Zaznacz stronę
Koktajl owocowy ze szpinakiem i chia

Koktajl owocowy ze szpinakiem i chia

Wydruk przepisu
Koktajl owocowy ze szpinakiem i chia
Czas przygotowania 15 minut
Porcje
Składniki
Czas przygotowania 15 minut
Porcje
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Banany obieramy, kroimy i wrzucamy do kielicha blendera. Umyte jabłko i gruszkę obieramy, kroimy w cząstki i wrzucamy do blendera. Wyciskamy sok z pomarańczy i wlewamy go do blendera. Dodajemy umyte liście szpinaku.
  2. Na końcu wsypujemy pół łyżeczki ziaren chia, dodajemy łyżkę syropu klonowego, szklankę wody i miksujemy do rozdrobienia się liści szpinaku.
  3. I mamy wspaniały, zdrowy sok owocowy o przepięknej zielonej barwie. Smacznego 🙂
Inne informacje

Zapraszam również do odwiedzenia przepisu na moim blogu: Koktajl owocowy ze szpinakiem i chia.

Zapraszam również do obejrzenia filmiku: Koktajl owocowy - filmik

Udostępnij ten przepis
Muffiny z bananem i masłem orzechowym

Muffiny z bananem i masłem orzechowym

Wydruk przepisu
Muffiny z bananem i masłem orzechowym
Sposób przygotowania
  1. Wszystkie składniki ze sobą mieszamy za pomocą miksera/blendera, stopniowo dolewamy wody, aby ciasto zrobiło się lekko lejące.
  2. Wlewamy masę do formy na muffiny lub papilotek do połowy wysokości i pieczemy 20 min 180 stopni.
Inne informacje

Zapraszam na stronę:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Kulki z masłem orzechowym, bananem i daktylami

Kulki z masłem orzechowym, bananem i daktylami

Wydruk przepisu
Kulki z masłem orzechowym, bananem i daktylami
Porcje
porcji
Składniki
Porcje
porcji
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Daktyle jeśli suszone zalewamy wrzątkiem na 30 min, aby namiękły. Potem odsączamy z wody. Świeżych nie trzeba.
  2. Płatki (suche) podprażamy na suchej patelni, aby nabrały chrupkości.
  3. Do naczynia wrzucamy daktyle, banana, masło orzechowe i blendujemy na mus (nie musi być idealnie gładki, jeśli nie przeszkadzają Wam grudki w kulce). Na koniec dodajemy podprażone płatki i mieszamy już łyżką.
  4. Tworzymy kulki wielkości orzecha włoskiego i wedle uznania możecie obtoczyć je w dodatkach (u mnie wiórki kokosowe).
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Placki budyniowe z masłem orzechowym

Placki budyniowe z masłem orzechowym

Wydruk przepisu
Placki budyniowe z masłem orzechowym
Porcje
porcja
Składniki
Porcje
porcja
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Do miski wsypujemy mąkę, budyń, dodajemy pokrojonego banana i jajo (możecie dosłodzić wedle uznania). Wszystkie składniki mieszamy (ręcznie, blenderem ręcznym czy mikserem) stopniowo dolewając wody, aby powstała lejąca konsystencja.
  2. Smażymy placki (ja robiłam to beztłuszczowo). Podajemy z masłem orzechowym (dodałam odrobinę wody, aby zrobić polewę) i posypujemy orzeszkami.
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Fit placuszki bananowe

Fit placuszki bananowe

Wydruk przepisu
Fit placuszki bananowe
Czas przygotowania 20 minut
Porcje
porcja
Składniki
Czas przygotowania 20 minut
Porcje
porcja
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Banan rozgnieść widelcem, delikatnie łączymy z pozostałymi składnikami, smażymy na patelni. Placuszki mają się delikatnie zarumienić, także pilnujcie solidnie 😉 Podawać z ulubionymi dodatkami. U mnie z miodem, tak smakują najlepiej.
Udostępnij ten przepis