Zaznacz stronę
Paprykarz z tuńczyka bez ryżu w 20 minut

Paprykarz z tuńczyka bez ryżu w 20 minut

Wydruk przepisu
Paprykarz z tuńczyka bez ryżu w 20 minut
Porcje
porcja
Składniki
Porcje
porcja
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Cebulę i paprykę kroimy w drobną kostkę. Marchew ścieramy na tarce o grubych oczkach. Cebulę podsmażamy na oleju, dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę. Gdy się zeszkli dodajemy paprykę i startą w wiórki marchew. Podlewamy wodą i dusimy ok 10 min.
  2. Koncentrat łączymy z przyprawami i dolewamy wody, mieszamy do połączenia składników.
  3. Dodajemy tuńczyka do podduszonych warzyw i koncentrat z przyprawami. Zostawiamy pod przykryciem na 10 min co jakiś czas mieszając.
Inne informacje

Zapraszam na moją stronę:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Sałatka z tuńczykiem, fasolką i ryżem

Sałatka z tuńczykiem, fasolką i ryżem

Wydruk przepisu
Sałatka z tuńczykiem, fasolką i ryżem
Porcje
porcji
Składniki
Porcje
porcji
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Ryż gotujemy, tuńczyka odcedzamy z wody, jaja, cebulę i ananasa kroimy w kostkę. Wszystkie składniki wrzucamy do większej miski, dodajemy majonez i jogurt, przyprawiamy i mieszamy.
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

http://www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Pasta ser i tuńczyk

Pasta ser i tuńczyk

Wydruk przepisu
Pasta ser i tuńczyk
Porcje
osoby
Składniki
Porcje
osoby
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Twarożek i tuńczyk rozgniatamy widelcem. Dodajemy pokrojoną w drobną kostkę cebulę, śmietanę,majonez, sól i pieprz do smaku. Całość mieszamy i gotowe. Smacznego. Całość
Udostępnij ten przepis
Spaghetti w pesto z tuńczykiem i brokułami

Spaghetti w pesto z tuńczykiem i brokułami

Wydruk przepisu
Spaghetti w pesto z tuńczykiem i brokułami
Porcje
porcje
Składniki
Porcje
porcje
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Makaron gotujemy.
  2. Brokuły blanszujemy(świeże) lub gotujemy do miękkości (mrożone).
  3. Ugotowany makaron mieszamy na patelni z pesto i dodajemy tuńczyka.
  4. Brokuły dodajemy od razu na patelnie lub podajemy osobno na talerzu i posypujemy serem.
Udostępnij ten przepis