Zaznacz stronę
Omlet czekoladowy z borówkami

Omlet czekoladowy z borówkami

Wydruk przepisu
Omlet czekoladowy z borówkami
Porcje
porcja
Składniki
Porcje
porcja
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Jajka roztrzepujemy, dodajemy mąkę, kakao i dokładnie mieszamy. Na koniec wrzucamy pół garści borówek.
  2. Masę wylewamy na patelnie z rozgrzanym tłuszczem i smażymy pod przykryciem z obu stron.
  3. Na koniec smarujemy omlet twarogiem rozrobionym delikatnie z wodą i nakładamy resztę borówek (możecie twaróg zmiksować na mus z borówkami)
Inne informacje

Zapraszam na bloga

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Cytrusowy koktajl z pomelo i otrębami

Cytrusowy koktajl z pomelo i otrębami

Wydruk przepisu
Cytrusowy koktajl z pomelo i otrębami
Porcje
porcje
Składniki
Porcje
porcje
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera (można dosłodzić wedle uznania). Ilość wody dopasowujemy w zależności od tego, czy wybraliście jogurt, czy twaróg. Do jogurtu starczy ok. pół szklanki a do twarogu ok. całej szklanki. Wszystkie składniki miksujemy dokładnie ze sobą.
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Mus marchew-jabłko-banan z płatkami i twarogiem

Mus marchew-jabłko-banan z płatkami i twarogiem

Wydruk przepisu
Mus marchew-jabłko-banan z płatkami i twarogiem
Porcje
porcje
Składniki
Porcje
porcje
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Marchew, jabłko i banana obieramy. Kroimy w talarki i wrzucamy do blendera. Do tego dorzucamy płatki (suche), twaróg i wiórki (zostawić trochę do posypania). Na koniec wodę i blendujemy wszystko do jednolitej konsystencji.
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Amlou – marokańskie masło migdałowe

Amlou – marokańskie masło migdałowe

Wydruk przepisu
Amlou - marokańskie masło migdałowe
Porcje
porcje
Składniki
Porcje
porcje
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Migdały prażymy na suchej i dobrze rozgrzanej patelni lub w piekarniku - na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia układamy migdały i wkładamy je do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C na około 20 minut.
  2. Uprażone migdały studzimy i mielimy je dokładnie w młynku lub rozdrabniaczu. Do powstałego pyłu migdałowego dodajemy olej arganowy, miód i szczyptę soli. Wszystkie składniki ponownie miksujemy dla odpowiedniego połączenia.
  3. Gotowe masło będzie świetnym dodatkiem do pieczonych warzyw, naleśników oraz pieczywa. Życzę smacznego! 🙂
Inne informacje
Udostępnij ten przepis
Smoothie borówkowe z kokosem i płatkami owsianymi

Smoothie borówkowe z kokosem i płatkami owsianymi

Wydruk przepisu
Smoothie borówkowe z kokosem i płatkami owsianymi
Porcje
porcja
Składniki
Porcje
porcja
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką konsystencje.
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Gryczanka z twarogiem i owocami

Gryczanka z twarogiem i owocami

Wydruk przepisu
Gryczanka z twarogiem i owocami
Porcje
porcja
Porcje
porcja
Sposób przygotowania
  1. Płatki z połową wiórków kokosowych zalewamy wrzątkiem i odstawiamy do napęcznienia.
  2. Na wierzch dodajemy resztę składników i posypujemy wiórkami kokosowymi.
Inne informacje

Zapraszam na bloga :

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Ciasto czekoladowe z kaszy jaglanej+dodatki=idealne danie na wynos

Ciasto czekoladowe z kaszy jaglanej+dodatki=idealne danie na wynos

Wydruk przepisu
Ciasto czekoladowe z kaszy jaglanej+dodatki=idealne danie na wynos
Porcje
porcje
Składniki
Porcje
porcje
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Kaszę jaglaną gotujemy i studzimy.
  2. Ostudzoną kaszę wrzucamy do blendera, dodajemy jaja, kakao, cukier/słodzik i miksujemy do powstania jednolitej konsystencji.
  3. Na formę wyłożoną papierem do pieczenia wylewamy masę i pieczemy 40-45 min w 170 stopniach.
  4. Dodatki: Owoce miksujemy z twarogiem (ewentualnie dosładzamy) na mus.
Inne informacje

Zapraszam na bloga po więcej przepisów:

http://www.zdrowo-i-aktywnie.pl

 

Udostępnij ten przepis
Deser z serkiem, płatkami i truskawkami

Deser z serkiem, płatkami i truskawkami

Wydruk przepisu
Deser z serkiem, płatkami i truskawkami
Porcje
porcja
Porcje
porcja
Sposób przygotowania
  1. Płatki zalewamy gorącą wodą i odstawiamy, aby nasiąkły.
  2. Twaróg blendujemy z odrobiną wody. Truskawki również na koniec blendujemy.
  3. Można nakładać warstwami lub zblendować wszystko razem i dodać płatki migdałowe na koniec.
Inne informacje

Zapraszam po więcej przepisów:

http://www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Sałatka śniadaniowa (białkowo-tłuszczowa, dieta redukcyjna)

Sałatka śniadaniowa (białkowo-tłuszczowa, dieta redukcyjna)

Wydruk przepisu
Sałatka śniadaniowa (białkowo-tłuszczowa, dieta redukcyjna)
Sposób przygotowania
  1. Kurczaka, mozzarellę i pomidora kroimy w kostkę. Dodajemy sałatę, posiekany szczypiorek. Na koniec olej lniany lub oliwę, przyprawiamy i na koniec mieszamy.
Inne informacje

Zapraszam po więcej przepisów:

http://www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
OMLET KAKAOWY Z ORZECHAMI

OMLET KAKAOWY Z ORZECHAMI

Wydruk przepisu
OMLET KAKAOWY Z ORZECHAMI
Porcje
porcja
Składniki
Porcje
porcja
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Białka ubić razem ze słodzikiem. Dodać żółtko i delikatnie wymieszać.
  2. Rozgrzewamy patelnie (ja smażyłam bez tłuszczowo) wrzucamy masę, przykrywamy i smażymy z obu stron
  3. Orzechy roztłuc i podać do omleta
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

http://www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis