Zaznacz stronę
Koktajl jaglany z bananem i masłem orzechowym

Koktajl jaglany z bananem i masłem orzechowym

Wydruk przepisu
Koktajl jaglany z bananem i masłem orzechowym
Porcje
porcja
Składniki
Porcje
porcja
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Ja dodatkowo rozrobiłam kakao z wodą i przyozdobiłam górę.
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Cytrusowy koktajl z pomelo i otrębami

Cytrusowy koktajl z pomelo i otrębami

Wydruk przepisu
Cytrusowy koktajl z pomelo i otrębami
Porcje
porcje
Składniki
Porcje
porcje
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera (można dosłodzić wedle uznania). Ilość wody dopasowujemy w zależności od tego, czy wybraliście jogurt, czy twaróg. Do jogurtu starczy ok. pół szklanki a do twarogu ok. całej szklanki. Wszystkie składniki miksujemy dokładnie ze sobą.
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Mus marchew-jabłko-banan z płatkami i twarogiem

Mus marchew-jabłko-banan z płatkami i twarogiem

Wydruk przepisu
Mus marchew-jabłko-banan z płatkami i twarogiem
Porcje
porcje
Składniki
Porcje
porcje
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Marchew, jabłko i banana obieramy. Kroimy w talarki i wrzucamy do blendera. Do tego dorzucamy płatki (suche), twaróg i wiórki (zostawić trochę do posypania). Na koniec wodę i blendujemy wszystko do jednolitej konsystencji.
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Smoothie borówkowe z kokosem i płatkami owsianymi

Smoothie borówkowe z kokosem i płatkami owsianymi

Wydruk przepisu
Smoothie borówkowe z kokosem i płatkami owsianymi
Porcje
porcja
Składniki
Porcje
porcja
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką konsystencje.
Inne informacje

Zapraszam na bloga:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Odżywczy koktajl z mango i banana

Odżywczy koktajl z mango i banana

Wydruk przepisu
Odżywczy koktajl z mango i banana
Porcje
porcje
Porcje
porcje
Sposób przygotowania
  1. Wszystkie składniki blendujemy. Jeśli wolicie rzadszą konsystencje, dodajcie odrobinę wody.
Inne informacje

Zapraszam na bloga po więcej przepisów:

www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Deser z serkiem, płatkami i truskawkami

Deser z serkiem, płatkami i truskawkami

Wydruk przepisu
Deser z serkiem, płatkami i truskawkami
Porcje
porcja
Porcje
porcja
Sposób przygotowania
  1. Płatki zalewamy gorącą wodą i odstawiamy, aby nasiąkły.
  2. Twaróg blendujemy z odrobiną wody. Truskawki również na koniec blendujemy.
  3. Można nakładać warstwami lub zblendować wszystko razem i dodać płatki migdałowe na koniec.
Inne informacje

Zapraszam po więcej przepisów:

http://www.zdrowo-i-aktywnie.pl

Udostępnij ten przepis
Koktajl mango – banan

Koktajl mango – banan

Wydruk przepisu
Koktajl mango - banan
Sposób przygotowania
  1. Do blendera wlewamy jogurt naturalny, obrane mango i banana. Miksujemy na gładki mus. Dodajemy mleko i ponownie miksujemy. Mleka dodajemy tyle, aby uzyskać odpowiednią dla nas konsystencję koktajlu. W okresie letnim koktajl podajemy dobrze schłodzony. Przed podaniem dekorujemy listkami mięty.
Inne informacje

Koktajle są zdrowe i energetyczne, wprowadzają urozmaicenie do diety i jednocześnie ją bilansują, a różnorodność możliwości ich przygotowania powoduje, że szybko się nie znudzą. Dla mnie koktajl zastępuje drugie śniadanie. Jest pożywny, prosty i szybki w przygotowaniu. Jest świetną alternatywą na przemycenie sporej dawki witamin do diety naszych dzieci.

Udostępnij ten przepis
Pudding chia z mango

Pudding chia z mango

Wydruk przepisu
Pudding chia z mango
Czas przygotowania 10 minut
Czas oczekiwania 60 minut
Porcje
porcje
Składniki
Czas przygotowania 10 minut
Czas oczekiwania 60 minut
Porcje
porcje
Składniki
Sposób przygotowania
  1. Nasiona chia zalewamy mlekiem, dodajemy łyżeczkę miodu, dokładnie mieszamy (przez pierwsze pół godziny, warto kilka razy przemieszać nasiona, aby równomiernie rozłożyły się w płynie) i odstawiamy do napęcznienia (najlepiej na noc). Obrane i pozbawione pestki mango miksujemy na jednolitą i gładką masę (do deseru najlepiej wybierać dojrzałe owoce, które mają miększy i słodszy miąższ). Namoczone chia mieszamy z jogurtem naturalnym, przekładamy do szklanek lub pucharków, a na wierzch układamy mus z mango oraz listki świeżej mięty.
  2. Mleko możemy zastąpić także mlekiem roślinnym, a miód syropem daktylowym lub syropem z agawy. Do przygotowania puddingu użyłam mleka i jogurtu bez laktozy. Życzę smacznego! 🙂
Inne informacje

Więcej przepisów na blogu:

https://kulinarneinspiracjefutki.blogspot.com/

 

Udostępnij ten przepis